ついつい運動不足になってしまい身体が（食べ過ぎて🐷）重たくなってきたので、
私は家のベッドを用いた『踏み台昇降』をやっております。🛏🚶♀️💨
ベッドのスプリングで少しぐらつくので意外と難しく、グラグラしないように意識するとまあまあなエクササイズになりました！
ただ動くのではなく、動作や体幹、バランスを意識することは大事だなぁ…などと当たり前のことを実感する毎日です。
気持ちが塞ぎがちになってしまうこともありますが、今まで忙しくて雑になっていた日常生活を出来るだけ丁寧に過ごしてみるというのも良いことだなぁ…と思います。
少しでも早い収束と、また思いっきり皆でスポーツしたり喜び合ったり出来るよう、頑張りましょう！👍
※休業前に買った花屋さんの花を毎朝水を替えるのも最近の日課になっています😊
網田