こんばんは！
「姿勢改善工房」の尾田千尋です。
朝寝坊＆仕事でこんな時間になってしまいました。
すんません。
今日の仕事１発目は、保育園での「運動教室」でしたが、子どものパワーには本当に驚かされます。
疲れをいうのを知らぬ底知れぬパワー。。。
「北斗の拳」に例えると、
今日の私は、ラオウの底知れぬパワーの前に倒れたコウリュウといった感じです↓↓↓
さて、本題。
今日は「横座りと歪み」の話。
女性がよくするこの座り方っス。
↓↓↓
＜ホリスティックコンディショニング 実践編より抜粋＞
セクシーだけどこの座り方、やめた方がいいっスよw
これって片方に骨盤がねじれている座り方です。
「骨盤がねじれる」と言うのは、単純な話で、筋肉が強い方に骨って引っ張られるんです。
（全身でそうなっています）
横座りを具体例にして説明すると、
内モモが上（天井）向いている方の足
内モモ（柔らかい）・外モモ（硬い）・お腹の筋肉（特に内腹斜筋/柔らかい）⇒結果、骨盤は外側に開く
外モモが上向いている方の足（その逆）
外モモ（柔らかい）内モモ（硬い）・お腹の筋肉（特に内腹斜筋/過度に緊張）⇒結果、骨盤は内側に閉まる
そして、骨盤がねじれると足首・膝・腰・肩甲骨・首。。。
つまり、全ての関節に負担がかかるんです！
カラダはつながっています。
一部の問題は全体の問題でもあります。
まさに、ONE PIECE!!
やっぱ、短時間なら正座、あるいはイスに座るのがカラダにとっては負担ないと思います。
あ、どうせ横座るなら、反対側の方がまだカラダは喜ぶと思いますよ。
普段硬いところが伸ばされるんで。バリバリ違和感あると思いますがｗ
この事は、0脚・X脚とも関わってくるんで、毎週月曜日に動画で配信している「肩こり・腰痛改善3分クリニック」で数回にわたり、改善策を解説していこうと思います。お楽しみに！
過去の「肩こり・腰痛改善3分クリニック」はこちらから
お役に立てたら幸いです。
ではまた明日の朝。
ありがとうございました。
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【姿勢改善工房】
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【昨日の「21日間小さな行動」結果3/5：期間：11/20～12/6】
・朝は妻と英語で会話 ○
・読書１時間 ○
・ウェートトレーニング＆有酸素運動＆ストレッチで１時間以上 ×
・仕事は常にタイマーをかけ、時間厳守 ○
・子どもと身体能力開発を混ぜた遊びをする ×