おはようございます！
「姿勢改善工房」代表の尾田千尋です！！
昨日は、「三井生命保険株式会社札幌営業部」様にて、月１健康セミナー「自宅でできる姿勢改善体操～ダイエット編～」をさせて頂きました。
趣味のセミナーをさせて頂き、お客様にも喜んで頂ける…。
もう感謝しかない。こんな素晴らしい仕事を一生続けていきたい。改めてそう感じました。
次回は、11月14日（月）10:30～12:00 食事編 を開催予定です。
無料イベントなので、興味のある方は今から予定を空けておいて下さいね。予約はこちら↓↓
三井生命保険株式会社札幌営業所 TEL：011-241-6255（午前10:00～午後17:00まで受付）。
さて、本題。
今日は、健康セミナーでお話した内容を少しシェアしたいと思います。
「1ヶ月で脂肪を2kg落とすのが難しい理由」についてのお話。
下記の３つを１ヶ月間（30日間）続けたとします。
①筋肉を今より1kgつけて、安静時代謝UPする：▲50～100kcal/日
②ウォーキング30分続ける：▲100kcal。そのうち脂肪分は▲50kcal/日
③１日の食事を今より300kcal減らす：▲300kcal（ショートケーキ１個弱）/日
（①＋②＋③）×30日＝（100＋50＋300）×30=13,500kcal≒脂肪2kg（約14,000kcal）に相当。
如何ですか？
上記の事を休まずに30日間続けて、やっと脂肪2kg落とせるかどうかなんです！
そう考えると、マスコミで毎日目にするような、「1週間で5kgダウンに成功！」なんてことは、残念ながらできるわけがないという当たり前の事がわかってきます（マスコミは当たり前の事は取り上げません。当たり前だとニュースにならないから）。
可能でないわけではないですが、それは脂肪以外の体にとっては必要物質（筋肉・水分・ビタミン・ミネラル等）まで強制的に分解・排出しているので、体にとって良いわけがありません。
「情報に振り回されないで」って事です。
私のセッションでは必ずお客様に体感して頂きますが、体の中に軸ができると、肩こり・腰痛は軽減しますし、何よりブレない安定感が出ます。
脳も一緒。
正確な情報が入ると（軸ができると）、いちいち余計な情報に惑わされなくなります。
こちらも安定感が出ます。
最後に、昨日のセミナーでも使った「笑っていいとも」のタモさんの名言を１つ。
「やっぱり近道はないよ。真ん中の王道が近道なんだよ」 byタモリ
お役に立てば幸いです。
ではまた明日の朝。
ありがとうございました。
【参考文献】
究極のトレーニング 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり/石井 直方
￥1,680
Amazon.co.jp
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【姿勢改善工房】
☆公式HPでは、施術内容・料金／お客様の声等がご覧頂けます！
☆メール：info@siseikaizenkoubou.com
☆TEL ：011-612-8534 / 090-9435-8508
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝