社会人の筋トレ方法。

背スジをピンとして座る→背筋が鍛えられる。


お辞儀の角度を深くする→ふくらはぎが鍛えられる。


お腹から声を出して挨拶をする→腹筋が鍛えられる。



追伸.


胸筋は毎日プッシュアップバーを使って鍛えよう。


私も実際に購入して、やっているが効果絶大。


追伸の追伸.


ゆっくりと深く30回も連続してできるようになれば、


あなたはもうヘナチョコではない。




2015年4月13日　西新宿の書斎から


伊藤　航