こんにちは。
松本です。
さて、先週から「身体を絞ることに一切の言い訳しない月間」に入りました。
毎朝30分ランニングしてから近くの神社の階段登り(100段×5セット)をこなし、朝と夕方だけ炭水化物(ご飯と麺類)抜きの食事制限。
これが効果覿面で驚くほどお腹周りがスッキリ♪
昼だけ好きなもの食べる様にしてるし合間に少量の糖分(チョコ)も摂ってるから食事制限もそこまで苦じゃなかったり。
食べる制限は適度にしながら「仮に食べてもその分動けば良し！」ってことで(笑)
この調子で30日間で5kgキッチリ落とすぞー！！
そうそう。
最近左手の肘が痛くて病院行ってレントゲン撮ったら肘が悪いんじゃなくて首の骨に痛みの問題があることが分かって驚いた＾＾；
ブロック注射で少しましになったけど少しの間は様子見ないと。
定期的に適度な運動しなきゃダメだね。
走ったり筋トレも良いけど単調過ぎて飽きちゃうから週1くらいでフットサルでも始めようか悩み中。
どーしようかなぁ。