腰痛でトレーニングを休んでいましたが、今日はトレー
ニングを使用としてるのに雨です。いつも歩いていくの
ですが、今日はどうしようか迷ってる。
医者で、電気のマッサージとあん摩を受けてきました。
医者の待ち時間に、ポスターを見てたら腰痛になりにくい
体操と毎日３０分朝晩ウオーキングを奨励してました。
後、ストレッチ体操です。足腰の屈伸運動を行う事も奨励
してるポスターでした。今日はチョット肌寒い陽気ですので
体がチョット固いように思います。肩こりの前状態でチョット
違和感があります。トレーニングで肩こりが来ないように
してきたいと思います。無理しないよう頑張ります。