ついつい食べ過ぎちゃいますよね。
ダイエットしてる人にとっては誘惑の嵐～。
しか～し！
ご存じの通り、食べないダイエットは食べたらリバウンドするんですよね。
だから、からだの細胞レベルで作り直すために、
運動量もいるし、栄養バランスのよい食事、オーバーカロリーにならないことや、血糖値を急に上げないための食べる順番、などが大切になってきますね。
こんな言葉、聞いたことありますか？
美容体重と標準体重。
ま、モデル体重というのもあるんですが、それはおいといて…
⭐標準体重
見た目普通の人。
(ＷＨＯ基準で健康で長生きできるとされる)
⭐美容体重
見た目キレイな人。
どちらを目指すか？は、個人の価値観ですが。
【美容体重】計算式は
身長(メートル)×身長(メートル)×20
～
身長(メートル)×身長(メートル)×18、5
身長が156センチの私は
45キロ～48キロなら、見た目キレイな美容体重という判定です。
身長が160センチの女性の場合の
美容体重は、47、36キロ～51、2キロです。
【標準体重】
身長(センチ)－100×0、9
156センチ→50キロ
160センチ→54キロ
となります。
皆さんの目標は、美容体重ですか？
それとも、標準体重ですか？
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ミポリンダイエットクラブ 今藤美穂
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今藤美穂
□ダイエットが続かない
□3ヶ月で5キロ痩せたい
□メリハリボディに憧れる
□食べたい！でも痩せたい
□夏でも足先が冷える
□便秘がち
□頭痛、生理痛もち
□慢性肩凝りを治したい
□慢性腰痛を治したい
□医者から運動を進められている
仲間と一緒にミポリンダイエットをスタートして、
【よく笑い、よく食べ、よく遊び、よく働く】ライフスタイルを手にいれませんか？
細胞レベルで一生モノのからだ作りをお手伝いします！！
【教室案内】
⭐垂水教室⭐
・9月2日(金)
・12日(月)
⭐北区とことこ教室⭐
・9月1日(木)
・9日(金)
・15日(木)
【メンバー料金】
①一回2500円(現金)
②3回チケット7000円(単価2333円)半年有効
③6回チケット13200円(単価2200円)１年有効
④月謝(毎月2回)4500円(単価2250円)
【体験料金】
1400円
【レンタル】
ミニトランポリン500円
ストレッチポール300円
【場所】
⭐垂水教室
キーポイント垂水店一階
http://www.key-p.net/shop/tarumi.php
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一社)親子遊び推進協会とことこ
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