アナタの気になる下腹に・・・・！！！？

ベッドに入ったついでのシェプアップ法

　ーこのひと手間で貴女もウェストスッキリ美人へー

　 気になる下腹よ、さようなら

◆ベッドに入ったついでのシェプアップ法

①ベッドの上などで仰向けになり全身の力を抜く。

②両足を寝床から20cm程度上げ、ゆっくり10秒数えたら、①に戻る。

③①②を10回程度繰り返す。