食べ過ぎ傾向・・・・そんなアナタにはこれを！

今日のテーマは、食滞（食べ過ぎた次の日とかに）対策です。

消化器系が正常に機能しない時は、食滞を起こし、臭いゲップ、胃の張り、嘔吐、舌苔が厚い、便秘、下痢、不眠等にり食滞が続くと血行不良等他の臓器にも影響を及ぼす。

◆食滞解消食

和食中心に
青魚、玉葱、トマト、海藻等を摂取する
便をためないようにする。
同じものばかり食べない
酒や冷飲食をひかえる。
甘味や糖分を取り過ぎない