ストレスのアナタはこれから始めよ！

今日のテーマは、ストレス対策です。

①ストレッチやヨガ等で身体を動かし心と身体を緩める。

②好きなアロマで心と身体をリラックスする。

③入浴し心と身体を温め緩める。

④楽しめる趣味を再開したり、始め心を楽しませる。

⑤仕事から早く帰宅し心と身体の負担を減らす。

⑥大自然へ旅行し心と身体を解放させる。

⑦氣逆散や逍遥丸等漢方薬で心と身体を癒す。

⑧全ての事に感謝し、家族をいたわり家庭内の雰囲気を良くする。

取り入れてみてね