毎日の生活で視力アップする魔法！

視力維持向上対策
　
先日お問い合わせがありました視力維持・向上法について本日は掲載させて戴きますので、参考にして出来ることから始めてみてね。

　視力といれば思い出すのが桂きん枝い（笑）いや近視と遠視ですね。これから考えると筋肉の機能の低下的なものが思いつくと思いますが、実はそれより大事なものがあるんです。

　それは視力を維持するためには大量の血液が必要なので、血液が不足している状態・あるいは血行不良と考えると対応策もイメージできてくるのではないでしょうか？

　また私たちの普段の生活で、TVやスマホやゲームや夜更かしなどで、ある意味血液を無駄に消費しているので、これからの生活習慣を改善することも視力維持・向上にもつながるってことです。

　といってもなかなか難しいなって思う方も多いでしょう。
そんな方も含めて以下で対策をいくつか記載させて戴きますので、今出来ることから始めてみてね。

◆漢方薬の活用
　　
　視力を維持・向上するには肝腎の働きがとても重要になってきますので、これらを補うために『 杞菊地黄丸』の服用です。この漢方薬は『ドライアイ』の方にも効果があります。

コラム：この漢方薬を35歳から飲み続けているとある先生は80歳を超えてもメガネ無し。継続的に労わっていると信じられない結果もでているのです。

また血行を良くするために冠元顆粒（妊娠中は服用禁忌）をプラスすると更に効果的です。あとは、本人の体質に合わせて、胃腸の働きをよくするもの（例えばレオピンや六君子湯など）、あるいは血液量を増やすもの（例えば、婦宝当帰膠など）を加えてあげると更に効果的になります。

◆呼吸法

　腹式呼吸で吐き切ることを意識し呼吸を深くする。

◆マッサージ

　目の周りをマッサージする

◆食養生
　枸杞・菊花（お茶でも可）・黒豆・ネバネバ食材・黒色の食材・を中心に様々なものを摂取する。

◆毎日の生活習慣
　・早寝（これが一番重要）
　・寝る前や朝に、ホットタオルで目の周りを温める。
　・遠い場所を見るようにする
　・ＴＶやスマホなどの時間を少なくする。

最後に何事も今出来ることを探し行動ですね。ファィト