寝方を変えるだけで超美人に！

毎週土曜日は《還暦過ぎても可愛いお姉さんを目指して》の日ですね。

◆美人化睡眠です。

　美人になるためにも眠り方が大切です。
なぜ、眠り方を変えるだけで美人に近づいていけるのかって不思議に思いますよね。以下に理由と方法について説明しますね。

　ホンマの美人になろうと思ったら１日のほぼ1/3を占める睡眠時刻にも目を向けないとアカンねん。体の歪みや腰の痛み、節々の痛みが気になる人は寝る姿勢が悪い人が多い。だから『大の字』で姿勢を正すことが必要やねん。

次に早寝の効能についてはなすねん。
　・ダイエット（食事を考慮しても効果が上がらない貴女は是非取り入れてみて）
　・22時～2時の熟睡時間をとることにより血液の浄化作用が行われるので、疲労回復や美肌化につながるねん。

◆美人化睡眠法
　・上を向いて両手を両足を大きく広げて大の字で早寝（22～2時に熟睡時間）する。

今まで夜やっていたことを早起き行うように変え早寝と大の字習慣を取り入れて更に美人になってね。

過去の《還暦過ぎても可愛いお姉さんを目指して》の内容は以下で確認可能です。

http://ameblo.jp/toratomamu/theme-10069129336.html

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