今日のテーマは、耳刺激法でストレス解消です。
ストレスが小さいうちに解消することが、大切ですので、毎日３分程度耳刺激法を行ってみてね。
耳刺激法
①親指と人さし指で両方の耳の上、真ん中、下を挟み、それぞれ上、横、下にやや力を入れ引っ張ります。
②次に両手のヒラで耳全体を前に倒し耳穴を塞ぎながら、人さし指が中指の上を弾くようにし人さし指の指先で後頭部を５０回程度叩きます。
今日のテーマは、耳刺激法でストレス解消です。
ストレスが小さいうちに解消することが、大切ですので、毎日３分程度耳刺激法を行ってみてね。
耳刺激法
①親指と人さし指で両方の耳の上、真ん中、下を挟み、それぞれ上、横、下にやや力を入れ引っ張ります。
②次に両手のヒラで耳全体を前に倒し耳穴を塞ぎながら、人さし指が中指の上を弾くようにし人さし指の指先で後頭部を５０回程度叩きます。