今日のテーマは、赤みが薄く白っぽい舌です。
体内の栄養素が不足し、生命力が低下している状態です。気血不足の状態です。疲れやすく、顔色も悪く、元気がない人に多いのです。慢性胃炎など消化器系の病気などの心配があります。舌の色が白っぽいほど重症で血液が少ない状態です。
更に舌がはれっぼったく湿っぽい場合は、冷えやむくんでいる状態です。
気を補う食事ととしては、山芋などの芋類、大豆などの豆類、タコ、穴子、鰻、イワシなとです。
血を補う食事ととしては、ほうれん草、黒胡麻、背の青い魚などです。
冷えには、マグロやネギなどで温めていきましょう。
生活面で、睡眠や休養を取り、冷えがある場合には、ぬるめのお湯にゆっくりつかりましょう。