今日のテーマは、適度な運動です。
全身の血行と体温を維持するには、下半身を中心に鍛える必要があります。
足が第二の心臓と言われるように、歩くことで、血液が流れも
良くなります。また、筋肉の６０％は足の集中していると言われますので、体温のも下半身を中心に鍛えることで維持できる仕組みになっているのです。
汗は、血液よりできていますので、汗は血液が外に出たいるものと同じように考えますので、過度な汗をかくのはよくないのです。
適度な少し汗を各程度で、ゆっくりした動作で、徒歩や体操などを中心に毎朝続けていってみましょう。
あの太極拳のようにです。