身近な胡桃（くるみ）で腰痛が・・・・

　胡桃は、腎肺の働きをよくする効果があるので、腰痛、インポテンツ、頻尿、便秘、肌荒れ、足腰の冷え、慢性の咳、喘息等の効能があります。

　また、食べ過ぎると下痢や高血圧等になる可能性がある為に１日10g〜30g以内を守ることが大切です。

〇胡桃粥
 

①胡桃30gをすり鉢ですりつぶします。

②お米100gに水を足しお粥を作り①を足して弱火で更にしばらく煮たら完成です。

③食間の空腹時に軽く食する。