超簡単 身近なもので出来るシャックリ止め

方法①
　舌をギュッと引き締めるようにし口を閉じ息を止める。

方法②
　胡椒の粉を吸い込み刺激を与えクシャミをする。

方法③
　酢をスプーンで飲む。

方法④
　水を口に含み鼻から空気を深く吸い込み顔を仰向けにしジッとします。そして吸い込んだ空気を全部吐き出しながら口から水も吐き出す。3回程度繰り返す。

方法⑤
　突如他人から話しかけられたりビックリするような行為しハッと精神が集中させる。

方法⑥　ツボを活用する