〇擦鼻翼法で風邪予防
①全身をリラックスさせ、ゆっくりお腹で息を吸い、軽く目を閉じて頭のなかを空っぽにします。
②次に両手をこすり合わせ手があたたかくなったら親指に意識を集中させて鼻の両脇を刺激します。つづいて、両手で軽く拳をつくり曲げた親指の背を鼻の両脇につけ鼻根から鼻翼迄往復しながら押しさすり更に両手で上下に鼻があたたかくなるまで30回押しさすりします。
朝起きてすぐに１回行い普段は、１日１回、風邪ひきやすい時期や風邪ひきやすい人は数回行うと風邪ひきにくい体質を作ることができます。
試してみてね。