あーーああ 食べ過ぎちゃったかな そんな時は、これをやれ！

あーーああ　食べ過ぎちゃったかな　そんな時は、これをやれ！

　大根ジュースを夕食の後や寝る少し前に飲むことを毎日の習慣にしてみてね。

〇食べ過ぎ対策の大根ジュースの作り方
 

①皮付き大根の輪切り（厚さ１cm）を適当に切りミキサーに入れる。
②皮付き林檎1/4の芯を取り除き適当に切りミキサーに加える。
③ミネラルウォーター等水分となるものを200cc加え擦り生姜と黒砂糖を加え攪拌する。

〇大根の効能

　消化を助け脂肪を溶かし老廃物を排出する。生の大根の方が効果が高い。