ベッドに入ったついでのシェプアップ法
ーこのひと手間で貴女もウェストスッキリ美人へー
気になる下腹よ、さようなら
毎週土曜には、皆さんお楽しみの『還暦過ぎても可愛いお姉さんを目指して』です。本日は、その第182号として、《ベッドに入ったついでのシェプアップ法》 です。
◆ベッドに入ったついでのシェプアップ法
①ベッドの上などで仰向けになり全身の力を抜く。
②両足を寝床から20cm程度上げ、ゆっくり10秒数えたら、①に戻る。
③①②を10回程度繰り返す。
◆このテーマに興味がある貴女は、次にアクセスして過去の内容もみてみてね。
http://ameblo.jp/toratomamu/theme-10069129336.html