今日のテーマは不眠症 心腎不交型です。
不眠症を原因別に分類すると主に次の４つです。
・痰熱型
・肝火上炎型
・心腎不交型
・心脾両虚型
心腎不交型
①メカニズム
性行為過多や長わずらいで体液による冷やす作用（腎陰）が不足したり心自体の機能が亢進し過ぎて神志に影響を起こる。
②症状の特徴
イライラ、不眠、目が覚めやすい、手のひら、足の裏、胸が火照る、寝汗をかく、口や喉が乾く、目眩、耳鳴り、健忘、足腰が怠い、舌質紅、舌苔少、脈細数。
③食治原則
心火を抑え腎陰を補う作用のあるものを摂取する。
また心の機能を高め養心安神（精神安定）作用のあるものを合わせて摂取する。
④主な食材
補腎陰作用のある食材：梨、葡萄、白菜、白木耳、木耳、黒豆、百合根、桑の実、蓮の実の芯、枸杞の実、白芍、黄精、熟地黄、阿膠、烏賊、牛乳、豚皮、石斛。
養心安神作用のある食材：麦、粟、蓮の実、百合根、竜眼、酸棗仁、柏子仁、遠志、夜交藤、合歓花。