二の腕対策

今日のテーマは、腕の引き締め（二の腕）対策です。

①左右の脇の下を各３分程度揉み解す。

② 腕の氣になる部分や張りがある部分を揉み解す。

③手首から肩にかけの外側で高さ1/3から2/3の部分は消化器系の反射区に当たるので、この部分を入念に揉み解す。