手法と適する部位 マッサージ編

今日のテーマはマッサージです。 

以下の手法と部位を意識して毎日マッサージしてみてね。

揉む

→腕、脹脛、太腿、肩、首等

摩る

→お腹、胸、背中、腰、首、腕、太腿等 

押す

→足裏、掌、顔、頭、頸等

叩く

→背中、腰、太腿、脹脛、腕等

温める

→お腹、腕、脹脛、頸等

器具使用

→背中、足裏、掌、腰等