毎週土曜日の特別テーマ
《還暦過ぎても可愛いお姉さんを目指して》の第140回目です。
ポッコリお腹対策
経絡リンパマッサージを根気よく続けていると代謝アップし浮腫みや便秘や贅肉もスッキリしてきますので毎日のケアーに加えてみてね。
①親指以外の4本指でお臍から下の下腹部を少しづつ位置をずらしながら満遍なく押す。次に大巨（お臍から指幅3本下かつ外側に指幅3本あたり）を４本指で念入りに押す。各10回程度
②手のヒラを外側の骨盤の上に当て内側斜め下に向かいセルライトを寄せ集めるように摩る。位置を少しづつ下げて同様に摩りリンパ節まで行う。10回程度
③お腹を引き締めた状態で手のヒラをくぼませ下腹部全体をリズミカルに腹部を温めるように叩く。30回程度
