咀嚼

今日のテーマは咀嚼です。

歯は噛むことですね守られる。

咀嚼は健康と長寿の基本。

歯や歯茎の健康を保つにはよく噛むことが第一です。

咀嚼運動により歯や歯茎が丈夫になると同時に、食べ物の消化吸収力が高まり栄養素を十分に取り入れることができる。

更に唾液が多く分泌され殺菌力も高まります。

咀嚼回数を意識して増やしていきましょうね。