呼吸を深くしよう！

世間の殆どの人は味方でも敵でもない。

悩んでいる時に一番乱れているのは呼吸です。

呼吸が浅いと悩みやすいのです。

鼻からゆっくり息を深く吸い込み臍下を膨らませお腹全体で息を吸い込みように意識します。

次に、息を吸い込んだ時間より長く吸い込んだ倍の量を吐くつもりで息を吐きます。また、呼吸をしながら、生かして戴きありがとうございます と感謝相起をします。

お互いに深呼吸を意識して活用して楽しくいきていきましょうね。