二の腕を細く

毎週土曜日の特別テーマ

《還暦過ぎても可愛いお姉さんを目指して》の第135回目です。

二の腕を細くする

①極泉（脇の下で触るとドクドクする部分）を指３本でまわす。

→肩凝り、五十肩、手腕のだるさや痺れ、ストレス緩和の効果もある。

②真っ直ぐ立ち両腕を直角に曲げる。

③二の腕の張りを意識し両腕を後ろにめいいっぱい引く。そして②の姿勢に戻る。この動作を10回程度行う。