コレステロール

今日のテーマは、コレステロールです。

内臓脂肪は動脈硬化を進行させる。

コレステロールに影響がある食材を記載しましたので参考にし食事してみてね。

◆コレステロール値を下げる食材

    大豆食品、海藻類、果物、野菜、青背の魚、植物油（ピーナッツ油とヤシ油を除く）等

◆コレステロール値を多く含む食品

    魚卵、卵、烏賊、マヨネーズ、レバー、海老等

◆コレステロール値を高める食品

    チョコレート、卵黄、脂身の肉、ポテトチップス、即席麺、バター、チーズ等