潤肺作用を持つ食材

今日のテーマは潤肺作用の食材です。

潤肺作用とは、肌等呼吸器系を潤し乾燥による様々な症状を治める効果がありますので、毎日の食事に一つでも加えてみてね。

潤肺作用のある食材

山芋

蜂蜜

アーモンド

銀杏

松の実

落花生

クレソン

くわい

春菊

白木耳

百合根

蓮根

杏

無花果

オレンジ

柿

かぼす

すだち

たちばな

梨

バナナ

枇杷

パパイヤ

干し柿

蜜柑

林檎

生薬に比べ食材は効果が弱いので、毎日いずれかの食材を摂取することを意識してみてね。