足指体操

今日のテーマは、足指体操です。

帰宅後や寝る前のケアとして取り入れてみてね。

⑴足指体操の効能

    血行促進しポカポカ

    浮腫み取り等

⑵足指体操の仕方

①指を１本ずつ右回り、左回りと回します。指を掴んだ時に痛みを感じる場合は、その部位を掴んだ指を回す。

②隣あった指を前後交互に開き指の股が気持ちよいと感じる位置でしばらく保持する。

③隣あった指を左右交互に開き指の股が気持ちよいと感じる位置でしばらく保持する。