食養生

今日のテーマは、貝原益軒の食養生です。

▪️美味しいものであっても腹八分目に。

▪️養生の道は胃腸を整えることが第一。

▪️食事は楽しいものであるが、度が過ぎるのは良くない。

▪️全ての食事はあっさりした薄味がよく、濃い味や脂物を沢山食べてはならない。

▪️生物、冷えた物、堅い物は禁物。吸物は１埦、肉料理は1品、副食は１品にとどめること。

▪️体を温める物は良く、冷やす物は悪い物。

▪️間食は良くない。

▪️いくら体にあった物であっても消化しないうちに続けて食べてはいけない。