今日のテーマは、疲労回復 ペットボトル温灸編です。
▪️疲労回復
最近なんとなく疲れやすい
風邪の回復期
体力の底力をジワジワアップ等
⑴ペットボトル温灸の準備とやり方
▪️準備
ペットボトルに目分量で水道水1/3とお湯2/3を入れる。
▪️やり方
ペットボトルをツボに5秒程度当て熱く感じるたら離すを5回程度繰り返す。
⑵疲労回復対策のツボ
①関元（お臍と恥骨結合を結んだ線の真ん中あたり）
▪️関元にペットボトルの底を当てアチッと感じたら離し→また押し当てる→離す。
これを熱感があるまで何度か繰り返す。
②仙骨部
▪️背中側の仙骨部を狙いペットボトルを縦にし当てアチッと感じたら離す→また押し当てる→離す。これを熱感があるまで何度か繰り返す。
③足三里（膝のお皿の下の外側にある凹みから指幅4本分あたり）
▪️ペットボトルを足三里のあるラインあたりに当てるように横にしアチッと感じたら離す→また押し当てる→離す。これを熱感があるまで何度か繰り返す。