慢性便秘対策

今日のテーマは、慢性便秘対策です。

次の対策を組み合わせて行ってみてね。

①合谷を押す

    左右の合谷（親指と人さし指の付け根）を親指で強めに押す。

②早朝にアルカリイオン水を飲む

③皮付き牛蒡を食べる

④蜂蜜を摂取する

⑤林檎を皮付きで食べる