秋分の節季の養生法

今日のテーマは、秋分（9/23～10/7）の養生です。

⑴心がけること

①エゴを押し出すようし自信を持ち成果を発表する時期

②頭で考えることが実現する時期

→楽しいことを考える

③乾燥する為に潤いを

④ホルモン分泌が変化し心と身体のバランスが崩れ易い時期

⑵摂取するべき食

秋刀魚（腸も含め）、牛蒡、松茸等キノコ類、梨、旬なもの、海藻類、お米、白い食材、黄色い食材等