咀嚼回数の効能

今日のテーマは、咀嚼回数の効能です。

咀嚼回数の基本は、一口30秒以上噛むことです。

肥人に脾虚多しと言われることから、ダイエットしたいから胃腸の動きを高める必要があるということ。咀嚼回数を増やすことは、胃腸機能向上につながります。

また、咀嚼回数の基本を実行すると食品添加物の悪影響も低下します。

更に、咀嚼回数の基本を実行すると昼食後の居眠りもなくなります。

まず、１回の食事の内、３口だけでよいので、御飯等を口に入れ箸を置き30秒以上75回程度咀嚼し素材の甘味を感じることから始めてみてね。