深呼吸で原氣充実を

今日のテーマは、深呼吸で原氣を充実させようです。

深呼吸の仕方

①歯の噛み合わせを少し緩める。
②フーッと８秒程度かけて口から息を吐き出します。息を吐く時に身体に溜まっている嫌なものが出ているとイメージします。
③口を閉じ鼻から自然に息を４秒程度で入れます。

ポイントは、息を吸う時でなく息を吐き出すことを意識することです。

現代人は息が浅くなっていますので息を深くするように意識してね。