バストアップ

還暦過ぎても可愛いお姉さんを目指して》の第１１１回目です。

バストアップ

①親指以外の4本指で持ち上げるように反対側の脇下を押す。左右各5回程度。

ポイントはリンパの刺激で脇下のリンパ節の滞りを改善するようにじっくり押す。

②バストの上と下に手のヒラを当て上の手は中央から脇下へ、下の手は外側から中央へ優しく摩り膻中（乳首と乳首を結んだ線の真ん中）を4本指で押す。各10回程度。

ポイントは脇下にあるリンパ節に流すイメージでバストの丸みに合わせ摩る。

③手のヒラをくぼませバストを下から上に持ち上げるように優しく叩く。各10回程度。

ポイントはたるんで下がった部分を引き締めるようにパコパコと優しく叩く。