今日のテーマは、足指ジャンケン体操です。
足指ジャンケン体操は、外反母趾対策だけでなく細く美しくなる効果が期待できますから、毎日時間がある時に体操してみてね。
足指ジャンケン体操
①足指をギュッと折り曲げグーをつくるようにし小さく丸め１０秒程度保持します。
②親指を持ち上げ、他指ば、親指から引き離すようにしチョキの形をつくり１０秒程度保持します。
③全ての指を広げパーの形をつくり１０秒程度保持します。
④親指から小指まで全ての指の爪が天井を向くようにし１０秒程度保持します。手を使って足指の位置を整えてもよい。