今日のテーマは、血虚（血液不足）タイプの生活習慣の心得です。
生理もあり血液が不足しがちですので、以下の心得を実行してみてね。
⑴血虚（血液不足）タイプの特徴
①顔色が悪い
②乾燥肌で小ジワが気になる
③眠りが浅くよく夢を見る
④髪に艶がなく枝毛になりやすい
⑤貧血、目眩が起こりやすい
⑥月経血が少なく生理周期が長い
⑵生活習慣で心がける事項
①早寝
②テレビやパソコン等を見過ぎない。
③夜遅くまで仕事しない。
④熱いお風呂や長風呂をしない
⑤ダイエットはしない
⑥血液を増やす食材を摂取する
⑶血虚（血液不足）タイプにオススメの食材
粟、小麦、黒豆、黒米、赤米、卵、レバー、赤みの肉、筋皮付き肉、軟骨付き肉、鰻、穴子、鱸、いしもち、太刀魚、海鼠、牡蠣、鮒、鱶鰭、エイヒレ、ひじき、ほうれん草、人参、プルーン、レーズン、ざくろ、ブルーベリー、無花果、黒胡麻、松の実、胡桃、皮付きピーナッツ、棗茶、枸杞、当帰、竜眼等