毎週土曜日の特別テーマ《還暦過ぎても可愛いお姉さんを目指して》の第１００回目です。
マッサージのポイント
マッサージを行う場合は、以下の４つのポイントを意識するだけで効果が驚く程上がります。ツボの位置をあまり気にしないで、痛く感じる部分、硬く感じる部分、気持ちよく感じる部分、あそこそこと感じる部分にマッサージのポイントを実践してみてね。
マッサージのポイント
①深呼吸
目を閉じ肩の力を抜き頭を空っぽにしていくようなイメージをし、ゆっくり深い深呼吸を繰り返す。
②手を擦り合わせる
指と指をクロスさせ手を温め手にパワーを宿す。
③顔や頭部等は利き指でツボを押す
利き指とは、ハンドクリームを取る時に無意識に出る指です。顔や頭部や腕等にある細かいツボを押す時は、利き指でピンポイントで押す。
④脚のツボは親指で押す。
脹脛や太もも等脚にあるツボは、親指を使用ししっかり力を入れ押します。押しづらいときや指が疲れた場合は、ツボ押し棒や小さな瓶等小道具を使用してもよい。