増血対策 ナツメ御飯今日のテーマは、増血 ナツメ御飯編です。ナツメ御飯⑴材料（２人前程度）ナツメ３０gプルーン１０g干し葡萄１０g枸杞実３０g餅米１.５合粟０.５合⑵作り方①材料を洗い炊飯器に入れ３～３.５合目まで水を足し３０分～６０分程度おく。②炊飯器のスイッチを入れ炊き上がりを待ちます。③炊き上がったから、よく混ぜ朝食の主食として食べる。試してみてね。
