生姜科の食材を取り入れよう

今日のテーマは、生姜科の食材を取り入れようです。

鬱金（うこん）、生姜、ガジュツ（紫うこん）を食生活に取り入れることは、健康につながります。

鬱金、生姜、ガジュツは、肝臓の血流量を増やし肝臓機能を高め、更に消化器系全体を良好にしてくれます。

また、肝臓の良好な働きを促す為には、食後３０分の休憩と早寝と８時間の睡眠が必要です。

生姜科の食材を食生活に意識して取り入れてみてね。