胃もたれ対策

今日のテーマは、胃もたれ対策です。

生冷飲食や脂甘厚味（脂系、甘味、乳製品、高カロリー食材）の過食、咀嚼回数不足等は、胃腸の働きが低下をまねきます。

このような食材を出来るだけ控え咀嚼回数を意識してみてね。

それでも胃腸もたれ、むかつきが起きた場合は、足裏の裏内庭（第２指の付け根から踵に向け約２cm下）を棒灸や湯たんぽ等で温めては離す作業を２０分程度繰り返します。