今日のテーマは、歯痕対策です。
歯痕とは、舌の縁がデコボコしている状態で、胃腸の働きが悪く水分が多く浮腫んだ状態です。
食べ過ぎ、飲み過ぎ、生冷飲食が原因ですので、飲食を減らし胃腸を休まし余分な水分を排泄することが大切です。
歯痕の人が注意する事項
①水分を摂り過ぎない
②喉が渇いた時だけ温飲する。
③一気飲みせず３０分に１口。
④食後３時間は水分を取らない。
⑤食事をしながら水分を摂り過ぎない。
⑥甘い物や果物を控える。
⑦生冷飲食を控える。
⑧小豆汁を適度に飲む。
小豆汁の作り方（３杯分）
小豆汁は、強い利尿作用がありますので、浮腫みやダイエット効果が期待できます。
①材料
小豆大さじ４、水900cc
②作り方
小豆を洗った後、水と一緒に鍋に入れ約３０分程度、水分が半分になる程度まで煮込みます。小豆は、後で料理して食べる。