毎週土曜日の特別テーマ《還暦過ぎても可愛いお姉さんを目指して》の第８３回目です。
不安解消マッサージ
①片手のヒラで反対側の手首を下から掴むように当て、そのまま親指で腕の内側を脇の下迄さすり上げます。５回程度
②片手のヒラで反対側の手首を上から掴むように当て、そのまま腕の外側と内側を通って脇の下迄さすり上げます。５回程度。
③親指を内関《手のひらを上にして、手首の曲がりじわから指3本上がった場所》に当て息を吐きながらゆっくり押す。５回程度
不安解消マッサージ
①片手のヒラで反対側の手首を下から掴むように当て、そのまま親指で腕の内側を脇の下迄さすり上げます。５回程度
②片手のヒラで反対側の手首を上から掴むように当て、そのまま腕の外側と内側を通って脇の下迄さすり上げます。５回程度。
③親指を内関《手のひらを上にして、手首の曲がりじわから指3本上がった場所》に当て息を吐きながらゆっくり押す。５回程度