毎週土曜日の特別テーマ《還暦過ぎても可愛いお姉さんを目指して》の第８２回目です。
ストレスとの付き合い方
①規則正しい生活
早寝早起きと食事時間等生活パターンを大まかに決め適度な運動と楽しい心境を持ち生活する。
②自分を知る
どんなストレスに弱いのか自己分析し、自分に合ったストレス解消法を見つけ生活に積極的に取り入れる。
③ストレスの重なり防止
出来るだけ早くストレス解消するように努める。
④強気で生きる
多面的に見るようにしプラス思考で考える。
⑤本当に好きなことを取り入れる
夢中になれるものの時間を確保する。
出来るものから取り入れてみてね。