腰痛対策

今日のテーマは、腰痛ツボ療法です。

腰痛の原因は長時間同じ姿勢の保持、ストレス、腎機能の低下等様々あります。

手の甲にある腰腿点を毎日３回、１回当たり２分刺激する事で痛みが緩和させてきます。

腰腿点は、次の部分にあります。

①手の甲の人差し指とつながる指伸筋の親指側の中央  
②薬指と小指とつながる指伸筋の間の中央  

ツボへの刺激法

①先を丸く削って爪楊枝１０本を輪ゴムで重ね腰腿点をやや痛く感じる程度で突きながら腰をゆっくり動かします。

①が毎日難しい日は、②の半分に割った米粒数個をテープ等を活用し腰腿点に貼り付けてすごすことを補助対策として行います。

試してみてね。