糖尿病の前兆

今日のテーマは、糖尿病の前兆です。

糖尿病は、不規則な生活と暴飲暴食が大きな原因で引き起こされますので、以下の兆候がある場合は、生活習慣を見直す事で未然に防ぐことが可能なのです。

⑴膵臓機能の低下が心配される症状

①急激に甘いものが欲しくなる。
②下肢が怠い、体全体が重怠い。
③記憶力減退
④居眠りしやすい
⑤取り越し苦労をしやすい
⑥オナラがよくでる
⑦食欲にムラが出る
⑧うつ伏せになりたがる

⑵生活習慣見直しのポイント

①早寝
②毎日の食事の時間帯だいたい合わせる
③腹八分目
④伝統的な和食を意識して食べる
⑤生冷飲食や脂系や甘味や乳製品や高カロリー食材お酒を控える
⑥海藻類やキノコ類を毎日摂取する
⑦昨日掲載したダイエット原則に従う。