スッキリ背中体操

毎週土曜日の特別テーマ《還暦過ぎても可愛いお姉さんを目指して》の第７３回目です。

スッキリ背中体操

①脚を肩幅で立ち後手で指を組みます。

②肩甲骨の間にある膏こうのツボを刺激するイメージでゆっくり腕を振り上げます。約１分程度繰り返す。

③更にツボ押し器具を活用し膏こうを３０秒程度押します。

④左右の指を組み指を左右に３０秒程度動かします。