今日のテーマは、お手入れの仕上げです。
熱心にお手入れしているのに顔色が、冴えないとか浮腫みが取れない場合は、丹田の冷えを疑います。丹田とは臍の下あたりにあり、丹田を温めると滞った氣や血液の流れがスムーズになり良い効果が現れてきます。今日の浮腫みや疲労は、明日に持ち越さないように仕上げケアするのです。
寝る前にお手入れの効果を高める為に次の事をやってみてね。
仕上げケア
①湯船につかり体を温める。
②布団の上で横になりリラックスして目を閉じ全身の力を抜きます。
③お臍の下の丹田の部分から温かい氣が出てる様子を思い浮かべ、丹田→左脚先→左脇→左指先→左肩→丹田→右脚先→右脇→右指先→右脇と深呼吸しながら体の線に沿って順番に氣が全身を巡っていくことを３分間イメージします。余計なことは考えずイメージに集中し頭を真っ白にすると体のポカポカする感じてきます。